空调房里给自己备一杯水

冷气开着的房间湿度低，人往往不觉得渴，水却在从呼吸和皮肤走掉。把水杯放在视线里，每小时喝几口，比下班才觉得头疼再补强。

空调温度不要低到要披外套。和室外差太大，进出时血管和呼吸道都会不适应。二十六度左右对多数办公室够用。

出风口不对着后颈和脸。肩颈本来就容易僵，再吹一夜冷风，第二天会更酸。可以改风向，或坐得偏开一点。

下班到室外，先在楼道站一分钟再出门。这个小缓冲对容易头痛的人很有用。